【タイ・バンコク】薬局で買える睡眠補助薬・サプリメント
十分な睡眠は健康を維持するために欠かせません。しかし、タイという外国での生活におけるストレスや生活習慣の乱れによって、なかなか寝付けない、夜中に目が覚めてしまうといった悩みを抱える方も多く、ブレズ薬局にご相談をいただくことが少なくありません。そこで今回は、ブレズ薬局で購入できる睡眠をサポートする製品をご紹介いたします。
睡眠の質が下がる原因とは？
睡眠の質が低下する原因には様々なものがあります。代表的な要因として、以下のようなものが挙げられます。
ストレスや不安
仕事や人間関係のストレスが影響し、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。
生活習慣の乱れ
不規則な生活や夜更かし、スマートフォンの使用などが体内時計を乱し、寝つきの悪さにつながります。
カフェインやアルコールの摂取
カフェインは覚醒作用があり、アルコールは一時的な眠気を誘いますが、睡眠の質を低下させる原因になります。
環境要因
騒音や室温の影響で眠りが浅くなることがあります。
加齢
年齢とともに睡眠の質が変化し、深い眠りが減ることがあります。
睡眠補助効果の成分
ブレズ薬局では、さまざまな睡眠補助効果のある薬やサプリメントを取り扱っております。以下、それぞれの成分についてご紹介いたします。
| 成分名 | 主な効果 | 適している人 | 特徴 |
| メラトニン (Melatonin) | 体内時計を調整し、寝つきを良くする | 時差ボケや、寝る時間が不規則な人、夜型生活を改善したい人 | 自然な眠気を促し、質の良い睡眠をサポート |
| バレリアンルート (Valerian Root) | 神経をリラックスさせ、睡眠の質を高める | 不安や緊張が原因で眠れない人、ストレスで眠れない人 | 穏やかに眠りをサポートし、リラックス効果がある |
| ギャバ (GABA) | 脳の緊張をほぐし、心を落ち着けて睡眠へ導く | 精神的に緊張しやすい人、イライラや不安が睡眠に影響している人 | 心の安定を図り、寝つきをサポート |
| セイヨウオトギリ (St. John’s Wort) | 軽度のうつ症状や不安感を和らげ、精神的な安定を助ける | 気分が落ち込みやすい人、ストレスや憂うつ感で眠れない人 | 心のバランスを整えることで、睡眠の質が向上 |
| マグネシウム | 筋肉のリラックスと神経の鎮静で深い眠りを促す | 筋肉の緊張やストレスから眠れない人、寝つきが悪い人 | 身体全体をリラックスさせ、快適な睡眠をサポート |
ストレス軽減サプリ BLACKMORES HYPERIFORTE 30錠
身体機能補助マグネシウムビタミンコンプレックス VISTRA Magnesium Complex 30錠
※こちらに記載のないものにつきましては、ブレズ薬局までお問合せください。
まとめ
今回ご紹介した成分は、それぞれ異なる方法で睡眠をサポートするため、眠れない原因や生活リズムに合ったものを選ぶことが大切です。ブレズ薬局では睡眠に関するお悩みについて日本語でご相談が可能、症状に応じてお薬をご提案させていただきます。ぜひ、お気軽にブレズ薬局やブレズ薬局公式LINEへお問い合わせください。
なお、女性の美容・体調管理におすすめのサプリメントについて、こちらの記事で詳しくご紹介しています。ぜひご覧ください！
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