タイの水道水は飲める？飲料水・シャワー・コンタクトの注意点

タイ旅行やタイ生活を始めるとき、意外と気になるのが「水」の問題です。 

「タイの水道水は飲めるの？」

「歯磨きやうがいには使って大丈夫？」

「シャワーの水で肌や髪が荒れることはある？」

「コンタクトレンズは水道水で洗ってもいい？」 

日本では普段あまり意識せずに使っている水ですが、海外では水道設備や建物の配管、飲料水に対する習慣などが異なります。 

筆者自身、タイでは水道水をそのまま飲むことはありませんが、歯磨き・うがい・洗顔・シャワーには普段通り水道水を使用しています。 

一方で、肌が敏感な方や水質の違いが気になる方から、「洗顔後に肌の調子が変わった」「歯磨きにもペットボトルの水を使っている」といった声を聞くこともあります。 

本記事では、タイを訪れる日本人の方向けに、水道水・飲料水・氷・歯磨き・シャワー・コンタクトレンズについて、知っておきたいポイントを薬局スタッフの視点から整理します。 

※水道事情は地域や建物の設備によって異なります。本記事では主にバンコクでの生活を想定しています。 

タイの水・水道事情｜日本との違いは？

バンコクの水道水はどう管理されている？

コンドミニアムやホテルなどでは、一度建物内の貯水タンクに水を貯めてから各部屋へ供給しているケースがあります。MWAも、貯水タンクについて定期的な点検・清掃が重要であると案内しています。 

つまり、浄水場で適切に管理された水であっても、建物の貯水タンクや配管の管理状態によって、蛇口から出る水の状態が変わる可能性があります。 

こうした違いもあるため、飲料用としてはペットボトル入りの水を利用する方が多くみられます。

歯磨き・うがい・洗顔はどうする？

一方で、 

・お腹が敏感で少量の水でも気になる

・宿泊施設の水に濁りや異臭がある

・水道設備の状態が気になる 

といった場合は、無理に使用せず、歯磨きや口をすすぐ際にもペットボトル入りの水を使う方法があります。 

特に短期旅行であれば、「少しでも不安なら飲料水を使う」と決めてしまうのも分かりやすい方法です。

シャワーや洗顔で肌・髪が気になる場合

日本の水道水は一般的に軟水が多いことで知られています。一方、タイでは地域や水源、建物の給水設備などによって水質や硬度が異なるため、日本で生活していたときとの違いを感じる場合があります。

特に、水に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラル量が多い「硬水」では、石けんの成分とミネラルが反応するため、泡立ちが悪くなったり、洗い上がりの感触が変わったりすることがあります。そのため、日本から持参したシャンプーや石けんを使って「日本で使っていたときより泡立ちにくい」と感じるケースも考えられます。

また、

「タイに来てから肌の乾燥が気になる」
「髪がごわつく、手触りが変わった気がする」
「頭皮が気になるようになった」

と感じる方もいます。

ただし、こうした肌や髪の変化を水質だけが原因と判断することはできません。タイの強い紫外線やエアコンによる乾燥、気温・湿度の変化、使用するシャンプーやスキンケア用品、生活環境の変化など、さまざまな要因が関係している可能性があります。

水質が気になる場合は、シャワーフィルターを使用したり、現在の環境に合ったシャンプーやスキンケア用品へ変更したりするのも選択肢のひとつです。

肌の乾燥やかゆみ、頭皮・髪の状態など、タイで生活を始めてから気になる変化がございましたら、ブレズ薬局でもご相談を承っております。症状やお悩みに応じて、スキンケア用品などをご案内いたしますので、お気軽に薬局スタッフまでご相談ください。

タイで飲む水はどう選ぶ？

飲料水は密封されたペットボトルが安心 

旅行中は水分不足になりやすいため、外出時にも1本持ち歩いておくと安心です。

特に暑いタイでは、観光や屋外移動による発汗量も増えるため、こまめな水分補給を意識しましょう。

飲食店での無料の水は？

ローカル食堂などでは、無料の水が提供されることがあります。 

ただし、使用している水や保管方法は店舗によって異なるため、外から見ただけでは安全性を判断できないことがあります。 

水の状態が気になる場合は、店舗で未開封のボトル入り飲料水を注文するのが分かりやすい方法です。 

旅行中にお腹を壊して予定が崩れてしまうことを考えると、少しでも不安がある場合は無理に無料の水を飲まないという選択もよいでしょう。 

飲み物に入っている「氷」は大丈夫？

目安として「真ん中に穴が空いている氷なら安全」と紹介されることもありますが、穴の有無だけで安全性を完全に判断することはできません。 

WHOでも、飲み物や食品に使用する氷は、飲用可能な安全な水から作られ、衛生的に取り扱われることが重要とされています。 

屋台やローカルのお店などで氷の衛生状態が気になる場合は、氷なしで注文するのも一つの方法です。 

「氷なし」：ไม่ใส่น้ำแข็ง（マイ・サイ・ナムケン） 

旅行中にお腹の調子が心配な方は、覚えておくと便利なタイ語です。

コンタクトレンズと水｜ここは特に注意

コンタクトレンズは水道水で洗わない

タイ旅行中に特に注意していただきたいのが、コンタクトレンズと水の接触です。 

コンタクトレンズは、ソフトレンズ・ハードレンズを問わず、水道水で洗ったり保存したりすることは避けましょう。 

水道水には、飲料として問題のない水であっても、コンタクトレンズを介して目に入ると感染症の原因となり得る微生物が存在する可能性があります。 

特に注意されているのが「アカントアメーバ角膜炎」です。 

まれな感染症ではありますが、重症化すると治療に時間がかかる場合があります。 

そのため、 

・水道水でレンズを洗わない

・ペットボトルの水でも洗わない

・自作の食塩水を使用しない

・専用のコンタクトレンズケア用品を使用する 

ことが大切です。 

タイでも専用のコンタクト洗浄液を

また、コンタクトレンズをつけたまま、

・シャワーを浴びる

・プールに入る

・海で泳ぐ 

ことも、目に水が入ることで感染リスクを高める可能性があります。 

可能であれば事前にレンズを外しましょう。 

 目の強い痛み、充血、まぶしさ、急な見えにくさなどがある場合は、コンタクトレンズの使用を中止し、早めに眼科を受診してください。 

Summary

タイで生活・旅行する際、「水道水は全部危険」と考える必要はありません。 

バンコク首都圏では水道水の水質管理が行われていますが、建物の貯水タンクや配管など、日本とは異なる環境も考慮して使い分けることが大切です。 

特に旅行中は、 

・飲み水は密封されたペットボトルを選ぶ

・飲食店の水や氷が気になる場合は無理に口にしない

・歯磨きやうがいが気になる方はペットボトルの水を使用する

・シャワーフィルターは適切に管理する

・コンタクトレンズは水道水で絶対にケアせず、専用液を使用する 

といったポイントを覚えておくと安心です。 

筆者自身はタイ生活で、飲料用には購入した水を使い、歯磨き・洗顔・シャワーには水道水を使用しています。どこまで気にするかは体質や滞在場所によっても異なるため、ご自身が無理なく続けられる方法を選びましょう。 

ブレズ薬局では、コンタクトレンズの洗浄液をはじめ、旅行中の体調管理に必要な商品について日本語でご相談いただけます。 

タイ旅行やタイ生活で「これって大丈夫？」と気になることがございましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください。

・ブレズ薬局の店舗にて直接ご相談

※現在日本語通訳常駐店舗はアソーク店でございます。その他店舗では、お電話にて日本語通訳サービスを行っております。

・Blez official LIne.

Contact us via Blez Pharmacy’s official LINE.