タイでオススメのホエイプロテイン
ホエイプロテインとは何？
ホエイプロテインは牛乳由来のタンパク質でその中で２０%がホエイプロテイン、残りの８０%がカゼインプロテイン。ホエイプロテインは水溶性で吸収が早くカゼインプロテインは不溶性で吸収が遅く、満腹感の持続ができます。
ホエイプロテインがスムーズに早く吸収されることから、運動によりダメージを受けた筋肉をすぐに修復できる効果が期待されています。
プロテインを飲む理由は？
プロテインを飲むことで補えるのは生命維持活動に必要なタンパク質を補うためで、人の体には水分が７割、次に多いのでタンパク質（プロテイン）で筋肉、血液、骨の材料となる重要な栄養素です。
筋肉の栄養素となるイメージが強いですが、肌、爪、髪や臓器といった重要な部分を形成する上で必要な栄養素です。ではそのタンパク質が不足するとどうなるのかというと、簡潔に言えば体が筋肉の分解をはじめます。また女性がダイエットしている間、髪のパサツキ、肌が悪くなったと感じたらコラーゲンや髪の主成分であるケラチンもタンパク質でできているため、女性にとってもホエイプロテインの摂取は大事です。
タンパク質が多く含まれている食品
・肉類
・魚類
・卵類
・大豆製品
・牛製品
体に必要なタンパク質は平均して１日５０グラムですが、肉や魚などにタンパク質はたくさん含まれていますが、それでも少ないため、タンパク質をたくさん取りたい場合はどうしても食事の量が多くなってしまいエネルギー量が多くなってしまいます。エネルギー量が多く体が使い切れない分は脂肪として貯蔵されます。
ホエイプロテインを飲んで運動しないと太るって本当？
まずホエイプロテインには２種類あってアイソレートとコンセントレートのタイプがあり、アイソレートにはタンパク質が90％あり、コンセントレートには80％あります。
またアイソレートタイプの製造過程は乳糖を含む多くの不要成分が除去されアイソレートは乳糖が1％、コンセントレートは乳糖が5％ほどあります。
乳糖が分解できない体の人はエネルギーとして使われないため、脂肪へと貯蔵されます。
またアイソレートの製造過程では脂肪とコレステロールが除去されるため、アイソレートはほとんど脂肪とコレステロールが含まれていないので、運動していない人でも問題なく摂取できます。
プロレスラーみたいに筋肉ムキムキの大きい体にしたい方はコンセントレートのタイプで細く筋肉のある体にしたい方はアイソレートのタイプがオススメです。
ブレズが独自開発したホエイプロテインはアイソレートのタイプでございます。
ダイエットの方にオススメなホエイプロテインの飲み方
ホエイプロテインは筋肉を作るのに欠かせないタンパク質でLカルニチンは脂肪燃焼を促進する成分で脂肪から筋肉へと変換の手助けになります。 運動も欠かせないものになりますので運動も忘れずに！
筋肉が増えることでエネルギーの消費量も増えるのでLカルニチンのサプリを追加で飲むと更に脂肪が簡単に燃焼されるので効率的なダイエットが期待できます！
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